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美容と睡眠①

美容と睡眠①   執筆者:同仁堂薬局 柳父憲子 しっかり睡眠はとれていますか?? 睡眠不足だと便秘しやすくなったり、お肌が荒れやすくなったりします。ストレスにより考え事をして眠れない。仕事や付き合いで眠る時間が短い。睡眠 …

女性の頭痛

女性の頭痛   執筆者:同仁堂薬局 柳父憲子  女性でも男性でも頭痛持ちの方は多いですが、特に女性の場合は月経があるために痛みがホルモンバランスにより大きく左右されます。  月経前に頭痛や胸の張り、普段より強いストレスを …

基礎体温を測る

基礎体温を測る   執筆者:同仁堂薬局 柳父憲子 女性は月経周期により“基礎体温”が変化します。 正しい測り方は、目覚めてすぐに体温計を舌下(舌の下)にいれて測ります。 できるだけ動き出して体温が変化してしまう前の安静状 …

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